40代男の育毛日記

40代男の育毛日記

20代からハゲだして現在40代、20年以上薄毛に悩まされてきた私にも毛が増えてきました。薄毛治療で髪は蘇るのか?

育毛のゴールデンタイム

いきなりですが、今日の頭皮の写真です。

f:id:usugeman:20170801021150j:plain

薄毛改善のためにはやはり、生活習慣を規則正しくしなくてはいけません。

その中で重要なのは食生活と睡眠です。
今日は睡眠による育毛についてお話します。

夜の0時から2時にかけて最も髪の毛が成長すると言われております。

と、言いながら私はこの時間に仕事から帰ってくるのでこの時間には寝れませんが。

睡眠不足も良くありません。

寝不足だと交感神経が優位になり男性ホルモンが増加してしまいます。

よって、頭皮が脂ぎって毛根が詰まってしまい、髪が成長しません。

夜早く寝て、十分な睡眠を取ることが薄毛改善の近道です。